na jakie

Niestety nie da się określić jakie powinny być zmiany obwodów ciała, czy jakie one będą na przestrzeni czasu. Każdy organizm jest inny, więc każdy będzie reagował inaczej. Poza tym, rolę odgrywa tutaj wiele różnych czynników, jak chociażby: trening, technika ćwiczeń, odżywanie, regeneracja, jakość i ilość snu, itp. Zbyt wiele jest tego, żeby [...]

[...] Trening na silowni w tym tygodniu jest podzielony mniej wiecej tak - wt - gora ciala, sroda - dol, piatek bedzie gora, sobota bedzie dol. Ten trening traktuje raczej jako roztrenowanie. Albo totalna zmiana bodzców, zeby odzwyczaic sie od treningow, jakie zazwyczaj robilem. Jest dosc intensywny, duzo serii, po 15 powtorzen, krotkie przerwy.

[...] agresji, kołatania serca, skoków ciśnienia. Przez pierwsze dwa dni miałem problemy z zaśnięciem, ale teraz już żadnych. Jakie jest ryzyko uzależnienia się od Thermy i jakie mogą być długotrwałe skutki uboczne? Tam, gdzie mnie odesłałeś, jest co nieco, ale gdzie szukać więcej? Dietę już stosuję, do tego intensywne treningi siłowe (rzeźba) [...]

a więc na początek, mam pytanko do bardziej doświadczonych ode mnie w kwestii KM: jak trenujecie KM poza sala treningową, np. w domu ? jakie ćwiczenia ? na co? ile czasu poświęcacie na to? korzystacie z worków bokserskich i innych akcesoriów?

[...] KM. jest lato, gorąco, dużo młodzieży. wreszcie trafia mi się koleś - od razu wchodzi mi w nogi kolanami jeżdżąc po betonie (chodnik). zakłada mi dźwignie na wszystkie stawy jakie posiadam - kolana, łokcie, biodra itp. na szyi mam mataleo . przy okazji ten koleś charata sobie plecy o jakieś nic nie znaczące pozostałości po butelce od piwa, ale [...]

[...] i biodra to coś w rodzaju frontalnych kopnięć-baaardzo fajne można łatwo nóżkę złamać... Ja mam też dużo "fajterki" poza czystym kombatem. Moja prośba napiszcie jakie głównie techniki,uderzenia i chwyty ćwiczycie na treningach-z tego co zdążyłem zauważyć (a ćwiczyłem u pięciu trenerów km z czego u dwóch bardzo krótko bo nie [...]

[...] się że poruszył dość istotny temat,nad którym i ja nie raz się zastanawiałem. Zdarza się (naszczęście niezbyt często) że trener pokazując ciosy bądź techniki,nie informuje jakie mogą być ich skutki ( a w przypadku KM mogą być to często dość dotkliwe obrażenia). Nie tylko uderzenie w krtań,może to być cios w skroń,cios pod serce,jest wiele [...]

a własnie u was na sekcjach jakie są zabawy takie grupowe mi sie bardzo ostatnio podobało "czapka czarodzieja" (taki pachołek gómowy jak przy robotach drogowych stoi) podzili nas na 2 grupy jedna miała go nie oddać a 2 zabrać jazda była niezmiemska jeszcze kiedys zesmy mieli ze na 2 grupy i jedna do koła a 2 maiała wszystkich z niego [...]

[...] tego drugiego.Sam wiesz ze kraver pozbawiony swoich "lisich sztuczek" moze miec naprawde ciezko w takiej walce zaistniec. jezeli juz zostal temacik odswiezony to jakie techniki sa waszym zdaniem w km do bani?? for me : 1.wyjscie z duszenia gilotynowego (za szyje) od tylu--mysle ze ciezko wyjsc z takiej sytuacji i jest to raczej malo [...]

wypiłem masakre 2 i powiem że efektów jakie opisywali inni nie było nawet pompa była na treningu i power

Artek widzialem ze brałes Horse Powera , mozesz powiedziec jakie efekty bo chyba sie skusze na cykl HP+mono. (troche lipa pora ale jak cos sie przypomnie jak chlopaki zaspamuja :D) Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-05-20 00:09:28 Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-05-20 00:10:09

[...] moze sobie wkrecam, ale na pewno nie jest gorzka czy cierpka ! Jaa piernicze, musze zrobic jeszcze badania na tescia, bo jak wyjdzie ze dwa waly dostalem to zajade do tej wawy i mordke sklepie ziomkowi :F Nie wiecie moze jakie sa typowe objawy po braniu wina ? Mocno czuc stawy ? Sile, moze syfy albo cos, ja tu cykle na MP robie a tu taka lipa...

ja też bym stawiał na barwnik, w każdym razie za***iście to obrazuję jakie shity codziennie wcinamy - ale przecież szlachetni producenci supli chcą tylko naszego dobra - jedynym skutkiem ubocznym jest sranie na zielono ciekawe kiedy będziemy świecić na niebiesko

Jak wyżej - wszystko siedzi w głowie. Musi mieć jakiś cel w tym co robi i chcieć to zrobić dla siebie. Musi sam przeanalizować jakie będzie miał plusy a jakie minusy. Plusy takie, że laski będą mdlały na jego widok i będzie się czuł megamocny (oczywiście jak będzie bardzo dużo ćwiczył). Minusy - przedwczesna śmierć, choroby sercowe, cukrzyca i [...]

chlopaki jakie miejsca w polsce polecacie na wakacje chodzi mi o osrodki wypoczynkowe pod domkiem

A JA BYm dla odmiany zrobil cykl klasyczny jak malo kasiorki kupilbym jablczan (jakie firmy wolisz) bez zadnych zabawek na pompe bo da sie masakryczną pompe uzyskac bez aakg tylko tego nie wiesz do tego kupilbym BCAA i trzymal miche i pujdzie masa i sila nie ma bata xp - szmelc

Dobra, a ja mam takie zapytanie. Jakie suple sa wzkasane przy diecie i treningu na redukcje? Narazie biore carb bx, kretkę i CLA ale myśle nad czymś jeszcze... ;)

Thermo Speed Extreme * jakie opakowanie kupic? 90 kapsuek? ) + cos jeszcze? Tak mysle wydac na to do 80 zl :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-16 16:00:29

I na zawodach mniejsza waga bedzie Jakie kategorie wagowe sa w podnoszeniu ciezarow ?? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-22 15:37:07

Siema, mam pytanie... Nie trenowalem juz ponad 8mieisiecy, jakie suple czy kombinacje ich czyli najlepsze na powrot do formy:P??? Dzieki